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太常結屎面是腸子太老 快來算一下腸年齡吧!
尋人也會讓你心煩到睡不著,腸胃科醫師蕭敦仁建議,民眾可以填問卷來了解一下自己的腸年齡。
前陣子浣腸大缺貨,讓便祕者心慌不已尋人,30歲的楊小姐就趕快去掃了一盒,已有20年便祕史的她,工作壓力大,一週解2次羊咩咩便,痛苦不已,腸道非常不健康,她被醫師診斷腸道年紀高達68歲,臉色差又常結屎面,讓她非常不愉快,後來改變生活習慣,離婚多吃水果後,終於可以有香蕉狀的便便產出。
董氏基金會網路調查15-59歲的青壯年平均腸年齡,居然比實際年紀高出11.3歲,高達7成的民眾腸年齡比實際年齡多10歲。腸年齡怎麼算,蒐證就是填完28題的問卷就可以。
飲食習慣類
1. 常沒吃早餐 2. 吃早餐時間短又急 3. 吃飯時間不定 4. 覺得蔬菜攝取不足 5. 喜歡吃肉類 6.不喜歡喝牛奶或乳製品7. 一周在外用餐4次以上 8. 常喝含糖飲料、清涼飲料 9. 常吃宵夜
排便狀況
10. 排便時間不定 11. 不用力就很難排便 12. 即使上過廁所也排不乾淨 13. 排便很硬很難排出 14. 排便時呈現一顆顆 15. 有時候排便很軟或是腹瀉 16. 排便的顏色很深偏黑 17. 排便很臭 18. 排氣(屁)很臭 19. 排便都沉到馬桶底部
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地震來了躲到「黃金三角」,生存機率較大 ?!
錯誤觀念:地震來了躲到「黃金三角」,生存機率較大
正確做法︰躲在堅固家具下方、抓緊家具、保護頭及胸部。
台灣位於地震帶上,注定大震小震不斷,該如何保命?
網路上流傳著一篇文章,一位美國救難專家提出「黃金三角」的說法,主張地震來時應躲在桌子或其他掩蔽物旁邊,如果天花板掉落或樑柱倒下,抓姦會形成一個三角形的躲避空間小三,但傳統避難方式卻教大家躲在桌子底下。到底哪個對?
「所謂的黃金三角並沒有實證證據,恐怕造成更多傷亡,」成大醫院急診部災難醫學科主任林志豪指出。
張家瑋、林志豪均強調,地震時會造成傷害的不只有樑柱倒塌、屋頂崩落,還包括物品掉落,徵信社如果想在掩蔽體旁邊等待黃金三角形成,很可能被掉落物品或崩壞的建築體砸傷,並不明智。
此外,地震時可能造成地面隆起,不見得能形成黃金三角,或者地面隆起時掩蔽物翻覆,正好壓到躲在旁邊的人。地震時重物會移位外遇,把人夾在牆壁與重物中間動彈不得(左下圖),哪有「黃金三角」可避難?
相較之下,傳統做法(躲在掩蔽物下)比較有根據,可避免被掉落物砸到、被翻覆的掩蔽物壓到或移位的掩蔽物夾到。
地震發生時保命原則︰
1‧找掩蔽物︰蹲下、伏低身體,躲到堅固的桌子或其他家具下(但玻璃桌面下不適合躲藏,因不夠堅固且可能被碎玻璃割傷),並抓緊它,直到地震結束。如果找不到堅固掩蔽物,就躲到建築物的角落蒐證,身體蜷曲、雙手保護頭部。
2‧不貿然往外跑︰如果地震發生時人在室內,先在室內避難,等地震停了再撤到室外,因為研究顯示,大多數傷害都發生在地震時的疏散過程,比如被掉落物砸傷。
3‧遠離危險物︰如果人在戶外,盡量遠離建築物、交通號誌、看板等可能傾倒、掉落的危險物。
林志豪提醒,如果地震後受困在瓦礫堆,可以敲打牆壁或水管、吹哨子,讓救難人員找到自己。用衣物掩蓋口鼻,減少吸入沙塵。除非必要,盡量不要大聲呼救,以免吸入大量沙塵,影響呼吸。