醫藥常識報給你知道 !!

前陣子浣腸大缺貨，讓便祕者心慌不已尋人，30歲的楊小姐就趕快去掃了一盒，已有20年便祕史的她，工作壓力大，一週解2次羊咩咩便，痛苦不已，腸道非常不健康，她被醫師診斷腸道年紀高達68歲，臉色差又常結屎面，讓她非常不愉快，後來改變生活習慣，離婚多吃水果後，終於可以有香蕉狀的便便產出。

董氏基金會網路調查15-59歲的青壯年平均腸年齡，居然比實際年紀高出11.3歲，高達7成的民眾腸年齡比實際年齡多10歲。腸年齡怎麼算，蒐證就是填完28題的問卷就可以。

飲食習慣類
1. 常沒吃早餐 2. 吃早餐時間短又急 3. 吃飯時間不定 4. 覺得蔬菜攝取不足 5. 喜歡吃肉類 6.不喜歡喝牛奶或乳製品7. 一周在外用餐4次以上 8. 常喝含糖飲料、清涼飲料 9. 常吃宵夜

排便狀況
10. 排便時間不定 11. 不用力就很難排便 12. 即使上過廁所也排不乾淨 13. 排便很硬很難排出 14. 排便時呈現一顆顆 15. 有時候排便很軟或是腹瀉 16. 排便的顏色很深偏黑 17. 排便很臭 18. 排氣（屁）很臭 19. 排便都沉到馬桶底部

生活狀況
20. 常抽菸 21. 早上通常慌張匆忙 22. 臉色不佳，常被說老了 23. 肌膚粗糙，長痘子 24. 覺得運動量不足 25. 不容易睡著或睡不好 26. 睡眠不足 27. 常熬夜 28. 經常感到壓力

腸年齡算法
０項：恭禧你表裡如一；4項以下：實際年齡＋5歲（要開始注意腸道健康）；小三5-10項：實際年齡＋10歲（腸道已老化）；11-14項：實際年齡＋20歲（腸道健康走下坡）；15個以上：實際年齡＋30歲（腸健康很糟糕，需就醫）